どんなアプリか
食べすぎた日の翌日から3日間、やることを1日1つずつ出すアプリです。体重は測りません。カロリーも数えません。記録するのは「いつ」と「なぜ」の2つだけで、10秒で終わります。ダイエットが崩れるのは食べすぎた日そのものではなく、その後の「増えた、責める、抜く、夜に止まらなくなる」の流れです。みっかもどしはそこだけを切り出しました。食べた日は何もしなくていい。翌日から、1日目は水をいつもより多めに、2日目は夜の主食を控えめに、3日目は20分あるく。選ぶ必要はなく、今日のぶんが1つ出るだけです。2日目がむずかしい日は、間食をひとつ控えることに替えられます。3日すべては求めず、1日でもやれたら「越えた」と数えます。ふりかえりは回数だけで、連続記録は持ちません。切れて落ち込む仕組みを入れないためです。
リクエストから生まれました
「ダイエットアプリがほしい」
その後のお返事
「崩れちゃうのはリバウンドです」
できること
- 体重もカロリーも記録しない。残すのは「いつ」と「なぜ」の2つだけで、10秒で終わる
- 食べた日は何もしなくていい。翌日から3日間、やることを1日1つずつ出す
- 1日目は水を多めに、2日目は夜の主食を控えめに、3日目は20分あるく
- 2日目がむずかしい日は、間食をひとつ控えることに替えられる
- 1日でもやれたら「越えた」と数える。連続記録は持たない
- ふりかえりは回数だけ。食べすぎた日が何回あったか、きっかけは何が多いか
- アカウントなし・通信なし・広告なし・App内課金なし
ほかと何が違うか
ダイエットの棚には324本あり、直近1年で87本が出て、そのうち83%はレビュー10件未満です。体重・食事・カロリーを記録する型はとうに決着していて、同じ形で出しても埋もれます。みっかもどしは体重の入力欄そのものを持ちません。食べすぎた日を起点に、戻す3日間の行動だけを出します。「チートデイ」「食べすぎた後」を扱うアプリは、説明文に書いているものですら1本しかありませんでした。効果は断定しません。増えた分の多くは水分で数日で落ち着くことが多いとされている、という一般的な話までにとどめ、個人への効果としては書いていません。